U bevindt zich hier: Artikelen
Terug naar: Startpagina
Algemeen:
Het begrip trainen wordt op allerlei manieren toegepast. Voor het verbeteren van je fysieke conditie, of als je een nieuwe technische vaardigheid wil leren. Maar ook voor het versterken van je mentale eigenschappen zoals je prestatiemotivatie. Je kunt ook trainen voor een betere gezondheid of revalideren na een blessure. Trainen betekent in alle gevallen dat het gaat om een oefenproces dat gericht is op het verbeteren van het prestatieniveau in die vaardigheid. Een van de vele definities van het begrip training is: Het regelmatig, systematisch toedienen van prikkels om de prestatie te verhogen.
De W van Wish is geschreven zoals het model van de supercompensatie. Supercompensatie bereik je wanneer je training juist is gedoseerd qua omvang en intensiteit, je lang genoeg rust, zodat je herstel op een hoger niveau uitkomt dan voorheen. Je uitgangsniveau is nu verbeterd. Eigenlijk werkt het net als de natuur, er wordt iets verstoord (je traint), dit wordt aangepast (je herstelt) en daarmee bereik je (super)compensatie, dit is het fundament van de hele trainingsleer.
Dit is tevens ook meteen de grootste uitdaging van elke sporter. Wanneer heb je juist getraind? Lang genoeg gerust? Met de juiste begeleiding en training ontdek je samen met je trainer wanneer jij jouw supercompensatie hebt bereikt.
Sport mee met WISH individueel of met je bedrijf! Bedenk waar jij voor wil trainen, wat is jouw doel? WISH maakt dan samen met jou een plan om dat doel, die wens, te realiseren. Trek nu je stoute gympen aan en meld je aan bij WISH!
Try-it, you’ll like it!
Ga naar: Effects of yoga Bedrijfstrainingen